喝牛奶犯了4大错误 营养减半还损健康
牛奶营养非常丰富，不利于身体健康。不过，喝牛奶也有讲究，一些错误的作法不会使牛奶的营养减为，保健品招商网指出以下4种不道德，你千万不要有。 一、在牛奶中加米汤、稀饭？拢 不少人实在在牛奶中加米汤、稀饭，可以使营养有序，但是，这种作法很不科学。这是因为米汤和稀饭主要以淀粉居多，而牛奶中所含维生素A，它们中所含脂肪氧化酶，不会使维生素A毁坏。因此，为了营养可以补足，要将两者分离食用。二、牛奶就越美浓就越少？拢 不少人实在新的鲜牛奶过于深，就在其中特奶粉。
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本文摘要：牛奶营养非常丰富，不利于身体健康。不过，喝牛奶也有讲究，一些错误的作法不会使牛奶的营养减为，保健品招商网指出以下4种不道德，你千万不要有。 一、在牛奶中加米汤、稀饭？拢 不少人实在在牛奶中加米汤、稀饭，可以使营养有序，但是，这种作法很不科学。这是因为米汤和稀饭主要以淀粉居多，而牛奶中所含维生素A，它们中所含脂肪氧化酶，不会使维生素A毁坏。因此，为了营养可以补足，要将两者分离食用。二、牛奶就越美浓就越少？拢 不少人实在新的鲜牛奶过于深，就在其中特奶粉。
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牛奶营养非常丰富，不利于身体健康。不过，喝牛奶也有讲究，一些错误的作法不会使牛奶的营养减为，保健品招商网指出以下4种不道德，你千万不要有。
一、在牛奶中加米汤、稀饭？拢 不少人实在在牛奶中加米汤、稀饭，可以使营养有序，但是，这种作法很不科学。这是因为米汤和稀饭主要以淀粉居多，而牛奶中所含维生素A，它们中所含脂肪氧化酶，不会使维生素A毁坏。因此，为了营养可以补足，要将两者分离食用。二、牛奶就越美浓就越少？拢 不少人实在新的鲜牛奶过于深，就在其中特奶粉。
但是，喝牛奶的色泽应当与年龄成正比，其浓度要按月龄渐渐递减。如果经常不吃过浓牛奶，婴幼儿不会经常出现呕吐、咳嗽、食欲不振的情况，甚至拒食，长时间后，就不会造成体重无法减少，还不会导致急性出血性小肠炎。三、牛奶一定要浸泡？拢 一般来说，牛奶消毒的温度拒绝并不低，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟就可以了。但是，如果浸泡，就是温度超过100℃，那么，牛奶中的乳糖就不会经常出现焦化，而焦糖可所致癌症。
另外，浸泡后牛奶中的钙会造成磷酸溶解，从而使牛奶的营养价值减少。四、冲泡越少就越少？拢 不少人会实在：不冲泡的牛奶很差消化。但是，为了减少碳水化合物所供给的热量，才必须冲泡的。
但是，要留意的是必需定量，一般是每100毫升牛奶特5～8克糖。冲泡过多，有利于婴幼儿的生长发育。同时，过多的糖转入婴儿体内，不会将水分潴留在身体中，造成肌肉和皮下组织显得土质无力。
这样的婴儿看上去很胖，但身体的抵抗力很差，医学上称作“泥膏型”体形。那什么时候冲泡才适合呢？部分人把糖与牛奶加在一起冷却，那么，牛奶中的赖氨酸就不会与糖在高温下（80℃-100℃）产生反应，分解糖基赖氨酸这种有害物质。
这种物质会被人体吸取，还不会危害身体健康。所以，再行把煮开的牛奶晾到燥（40℃～50℃）时，再行将糖放进牛奶中沉淀。
喝牛奶还需注意4大事项： 1、不要和含鞣酸草酸的食物同食。由于不含鞣酸草酸的食物含有草酸，不会与鞣酸凝固成块，容易消化吸收，毁坏营养。因此，喝牛奶时不要与如浓茶、袖子、柠檬、杨梅、石榴、觅得草、茭白、菠菜等不含鞣酸草酸的食物一起。
2、牛奶不要放进冰箱冷冻室，这是为了避免脂肪蛋白分离出干酪素，防止导致味道劣。3、不要空腹喝牛奶。这是因为空腹身体正处于饥饿状态，，如果此时喝牛奶就不会将蛋白质当碳水化合物变为热能而消耗。
同时，牛奶在胃中停留时间较短，迅速消化至肠道，对消化吸收没有协助。4、牛奶要放到炎热伺机。如果把牛奶放到阳光下，那么，经阳光太阳光30分钟后，维生素B、维生素C就不会没了。
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